Főoldal / Felszerelések
Felszerelés
minden szinten
A megfelelő eszközök kiválasztása nem luxus, hanem alapkövetelmény — függetlenül attól, hogy valaki most kezdi, vagy régóta aktívan játszik.

Részletes áttekintés
A labda
A játék alapjaA röplabda bőrből vagy szintetikus bőrből készül, kerülete 65–67 cm, tömege 260–280 gramm. A belső nyomás 0,300–0,325 kg/cm² között van. Teremröplabdához és strandhoz eltérő labdát használnak: a strandlabda valamivel nagyobb és kevésbé rugalmas, mivel a homok nehezebb játékkörnyezetet teremt.
Tipp
A kezdők számára ajánlott a puhább, könnyebb labda, amely csökkenti a csukló és a kar terhelését.
A háló és az oszlopok
A pálya tengelyeA háló hossza 9,5–10 méter, magassága a csúcsán 1 méter. Férfiaknál a teteje 2,43 méterre, nőknél 2,24 méterre van a padlótól. Az oszlopok rögzítése szabályozott — a tartószerkezet nem nyúlhat be a pályaterületre. A háló felső szegélye feszítőszalaggal van ellátva, amely lehetővé teszi a pontos magasságbeállítást.
Tipp
Az otthoni edzőkészletekben és szabadidős pályákon rugalmasabb állítású oszlopokat és könnyebb hálókat alkalmaznak.
Cipők
A mozgás alapjaiA röplabdacipő gumi talpa jó fogást biztosít a padlón anélkül, hogy a cipő ragadna. A talpszerkezet elősegíti az oldalirányú mozgásokat, az ugrást és a gyors irányváltásokat. A cipőbelsők párnázása és a sarokstabilizátor csökkenti a sérüléskockázatot. Strandröplabdánál természetesen meztélábas játék az alapértelmezett.
Tipp
Futócipők nem alkalmasak teremröplabdához — más rugalmassági és tapadási profillal rendelkeznek.
Térdvédők
Védelem és biztonságA térdvédő elsősorban a libero és a fogadó hátsósor-játékos számára fontos, aki gyakran kénytelen a padlón csúszni. A modern térdvédők ergonomikusan illeszkednek, nem akadályozzák a mozgást, mégis hatékonyan párnázzák az ütközéseket. A vastag, habos belső réteg abszorbeálja a padlóval való kontaktus erejét.
Tipp
Megfelelő méretű térdvédő kötelező: ha túl laza, csúszik és nem véd; ha túl szoros, akadályozza a vérkeringést.
Sportruházat
Kényelem a pályánA röplabdásoknak szabad mozgásteret biztosító ruházat szükséges. A mezek általában légáteresztő anyagokból készülnek. A shortsok nem nyúlnak a térd alá, hogy ne akadályozzák a guggolást és az emelkedést. A libero pozíciójú játékos eltérő színű meze a szabályok szerint kötelező.
Tipp
A versenyszabályzat meghatározza a megengedett ruházati elemeket, különösen a mezek számozását és a libero megkülönböztetését.
Csuklóvédők és egyéb kiegészítők
Apró részletek, nagy biztonságCsuklóvédők különösen az erős szervajárású játékosoknak segítenek megelőzni az ismétlődő igénybevételből fakadó sérüléseket. Ujjrögzítők (taping) a cikkelyt rögzítik, csökkentve a sérülés valószínűségét. A szemüvegesek számára sportkeretek vagy kontaktlencsék ajánlottak.
Tipp
A profi játékosok rendszeresen alkalmazzák a megelőző taping technikákat — az ujjak és bokák szalagrendszere sokat profitál ebből.
Terem vs. strand felszerelés
Termi röplabda
- Kemény talpú, oldalstabilizáló cipő
- Térdvédők a padlóesésekhez
- Légáteresztő mez és short
- Standard méretű, keményebb labda
- Szintetikus pályafelület (parkett)
Strandröplabda
- Meztélábas játék (homokos felszín)
- UV-védő ruházat, fejfedő ajánlott
- Lazább, szellős öltözék
- Nagyobb, lágyabb labda
- Természetes homokfelület
Megismerte az eszközöket — most a technika következik.
Technikák megtekintése