Főoldal / Felszerelések

Felszerelés
minden szinten

A megfelelő eszközök kiválasztása nem luxus, hanem alapkövetelmény — függetlenül attól, hogy valaki most kezdi, vagy régóta aktívan játszik.

Röplabda felszerelések

Részletes áttekintés

01

A labda

A játék alapja

A röplabda bőrből vagy szintetikus bőrből készül, kerülete 65–67 cm, tömege 260–280 gramm. A belső nyomás 0,300–0,325 kg/cm² között van. Teremröplabdához és strandhoz eltérő labdát használnak: a strandlabda valamivel nagyobb és kevésbé rugalmas, mivel a homok nehezebb játékkörnyezetet teremt.

Tipp

A kezdők számára ajánlott a puhább, könnyebb labda, amely csökkenti a csukló és a kar terhelését.

02

A háló és az oszlopok

A pálya tengelye

A háló hossza 9,5–10 méter, magassága a csúcsán 1 méter. Férfiaknál a teteje 2,43 méterre, nőknél 2,24 méterre van a padlótól. Az oszlopok rögzítése szabályozott — a tartószerkezet nem nyúlhat be a pályaterületre. A háló felső szegélye feszítőszalaggal van ellátva, amely lehetővé teszi a pontos magasságbeállítást.

Tipp

Az otthoni edzőkészletekben és szabadidős pályákon rugalmasabb állítású oszlopokat és könnyebb hálókat alkalmaznak.

03

Cipők

A mozgás alapjai

A röplabdacipő gumi talpa jó fogást biztosít a padlón anélkül, hogy a cipő ragadna. A talpszerkezet elősegíti az oldalirányú mozgásokat, az ugrást és a gyors irányváltásokat. A cipőbelsők párnázása és a sarokstabilizátor csökkenti a sérüléskockázatot. Strandröplabdánál természetesen meztélábas játék az alapértelmezett.

Tipp

Futócipők nem alkalmasak teremröplabdához — más rugalmassági és tapadási profillal rendelkeznek.

04

Térdvédők

Védelem és biztonság

A térdvédő elsősorban a libero és a fogadó hátsósor-játékos számára fontos, aki gyakran kénytelen a padlón csúszni. A modern térdvédők ergonomikusan illeszkednek, nem akadályozzák a mozgást, mégis hatékonyan párnázzák az ütközéseket. A vastag, habos belső réteg abszorbeálja a padlóval való kontaktus erejét.

Tipp

Megfelelő méretű térdvédő kötelező: ha túl laza, csúszik és nem véd; ha túl szoros, akadályozza a vérkeringést.

05

Sportruházat

Kényelem a pályán

A röplabdásoknak szabad mozgásteret biztosító ruházat szükséges. A mezek általában légáteresztő anyagokból készülnek. A shortsok nem nyúlnak a térd alá, hogy ne akadályozzák a guggolást és az emelkedést. A libero pozíciójú játékos eltérő színű meze a szabályok szerint kötelező.

Tipp

A versenyszabályzat meghatározza a megengedett ruházati elemeket, különösen a mezek számozását és a libero megkülönböztetését.

06

Csuklóvédők és egyéb kiegészítők

Apró részletek, nagy biztonság

Csuklóvédők különösen az erős szervajárású játékosoknak segítenek megelőzni az ismétlődő igénybevételből fakadó sérüléseket. Ujjrögzítők (taping) a cikkelyt rögzítik, csökkentve a sérülés valószínűségét. A szemüvegesek számára sportkeretek vagy kontaktlencsék ajánlottak.

Tipp

A profi játékosok rendszeresen alkalmazzák a megelőző taping technikákat — az ujjak és bokák szalagrendszere sokat profitál ebből.

Terem vs. strand felszerelés

Termi röplabda

  • Kemény talpú, oldalstabilizáló cipő
  • Térdvédők a padlóesésekhez
  • Légáteresztő mez és short
  • Standard méretű, keményebb labda
  • Szintetikus pályafelület (parkett)

Strandröplabda

  • Meztélábas játék (homokos felszín)
  • UV-védő ruházat, fejfedő ajánlott
  • Lazább, szellős öltözék
  • Nagyobb, lágyabb labda
  • Természetes homokfelület

Megismerte az eszközöket — most a technika következik.

Technikák megtekintése